首页 > 常见问答

学习正确的拉筋方法 正确的拉筋方法介绍

实习编辑 • 2023-11-01 08:30:59 • 常见问答 • 阅读 3

1、首先准备个瑜伽垫，坐下后双脚靠在一起，两腿弯曲两膝朝外，双腿尽量贴向地面，俩手握住脚背让脚底朝上，每次坚持十几秒，重复动作。

2、右腿膝盖成90度弯曲，左腿向后伸直，身体向右倾斜，左手随着身体向前伸直，右手则垂直于地面，找一个物品垫在右手下方。做完之后换另一边重复同样的动作。

3、双腿分开，超不多与肩平宽，左手朝向左脚脚踝伸去，右手随之向上伸直，眼睛要看向右手指尖。做完之后换另一边重复同样的动作。

4、双腿站立，抬起左腿，左手捏住左脚脚趾，往上提，左腿尽量伸直，右手放在腰间。做完之后换另一边重复同样的动作。

学习正确的拉筋方法 正确的拉筋方法介绍

原文标题：学习正确的拉筋方法 正确的拉筋方法介绍，如若转载，请注明出处：https://www.angelbnb.com/wenda/878.html
免责声明：此资讯系转载自合作媒体或互联网其它网站，「天使号」登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，文章内容仅供参考。

初学者拉筋方法图片 初学者腿部拉筋方法 初学者拉筋方法视频教程 初学者腿拉筋视频 初学者如何拉筋视频 初学者拉筋方法图片介绍 初学者拉筋操 9个正确的拉筋方法视频初学者 拉筋视频初学者 初学者怎样拉筋最有效 拉筋瑜伽视频初学者 初学者拉筋绳
赞 ( )
打赏 微信扫一扫微信扫一扫
上一篇：黑莓8707v评测简介及刷机 下一篇：暗格里的秘密电视剧免费观看

相关推荐