首页 > 用户投稿

双盘打坐正确方法 打座盘腿的正确方法

实习编辑 • 2023-11-15 08:48:33 • 用户投稿 • 阅读 3

1、双盘练习方法：先以半小时为度，继而四十分钟，乃至一小时，或更长时间。在坐时，还应本着左右同进的原则。最好在每次练习中先左而后右，或先右而后左，因人习俗而行。

2、盘腿，是练习静坐的最基本的功夫。盘腿质量的好与坏，直接影响静坐入静程度的深浅，这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习。而单盘是双盘的过渡。

3、盘腿坐具体做法：每天睡前或早起下床前，在床上（沙发上亦可）盘腿打坐20至30分钟，双盘、单盘或散盘都可以。

4、盘坐时，要放松裤腰带，两手心朝上自然放在膝盖上，两眼微闭，口轻合，舌舐上腭，面带笑容，全身放松，抛去杂念，似守非守下丹田（肚脐眼下方），慢慢地进入忘我、无我状态。这时候你会感觉没有任何压力和烦恼，全身非常轻松、舒适。

双盘打坐正确方法 打座盘腿的正确方法

原文标题：双盘打坐正确方法 打座盘腿的正确方法，如若转载，请注明出处：https://www.angelbnb.com/tougao/11621.html
免责声明：此资讯系转载自合作媒体或互联网其它网站，「天使号」登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，文章内容仅供参考。

双盘正确打坐图片 双盘正确打坐图片大全 如何双盘打坐 双盘正确打坐图片介绍 女子双盘打坐图片 标准的双盘打坐图片 双盘正确打坐图片男 双盘打坐正确方法视频 双盘正确打坐图片视频 单盘正确打坐图片 女子双盘正确打坐图片 佛教双盘正确打坐图片
赞 ( )
打赏 微信扫一扫微信扫一扫
上一篇：笔记本能换显卡吗 笔记本更换方法有哪些【详解】 下一篇：苹果id电子邮件怎么填 怎么填苹果id电子邮件

相关推荐