滋阴降火汤（今日靓汤（清热生津，滋阴降火，助眠提神）
夏天温度偏高
容易心烦意乱
造成睡眠不好
今天就给大家推荐一款靓汤
鲜莲子玉竹石斛炖瘦肉汤清热生津滋阴降火助眠提神
鲜莲子
鲜莲子中含有蛋白质，微量元素以及荷叶碱等多种营养物质，既能够增进食欲又可以宁心助眠。
玉竹、石斛
玉竹有滋阴润燥的作用，搭配益胃生津清热的石斛，对现代人熬夜过多造成的肾阴不足，虚火上炎都有缓解作用。
这个靓汤清热生津，滋阴降火，助眠提神，一家大小均可多饮用。
【材料】鲜莲子100克，玉竹30克，石斛20克，猪瘦肉600克，生姜2片。
