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蹲踞式跳远动作要领是什么

实习编辑 • 2023-11-02 00:19:03 • 新闻资讯 • 阅读 3

相信很多人对于跳远都不陌生，在体育课的时候老师经常会让我们跳远，但是对于蹲踞式跳远大家却不是那么熟悉，那么蹲踞式跳远动作要领是什么呢？

蹲踞式跳远动作要领是什么

1、助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。

2、起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。

3、腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。

蹲踞式跳远动作要领是什么

4、落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。

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